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erecao forte e duradoura
Maneiras de manter uma Ereção Forte e Duradoura
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Se você procura uma maneira de ter uma ereção forte e duradoura, este conteúdo de hoje pode mudar totalmente sua concepção sobre este assunto.

As roupas caem, as preliminares fumegantes se agitam e esquentam o clima, e quando você está prestes a penetrar, você fica com o pênis mole (flácido).

Agora o que estava quente e quase fervendo, parece um balde de água fria, tudo muda para um longo e constrangedor silêncio e algumas táticas de reavivamento que são bem-intencionadas, mas nunca ajudam a terminar o que você começou simplesmente não funcionam.

Se esse cenário parece familiar, você está em boa companhia agora.

“Em um mundo ideal, ereções fortes e duradouras viriam de forma simples e natural”, diz Caleb Backe, especialista em saúde e bem-estar da Maple Holistics .

“No entanto, devido a uma infinidade de razões, a disfunção erétil pode bater na sua porta a qualquer momento ou por um período prolongado de tempo para uma grande parte da população masculina.

Estima-se que cerca de 21 milhões de homens no Brasil, sofrem de Disfunção Erétil ou impotência sexual“.

Leitura relacionada: Até que idade o homem pode ter uma ereção? A sexualidade do homem e a idade – o que pode mudar e o que fazer para manter?

A causa da ereção fraca

a causa da erecao fraca

Então, o que é que causa uma ereção fraca? O estado mental desempenha um papel no fato de você conseguir ou não mantê-lo? As ereções fracas são um sinal de um problema de saúde maior que você deveria estar investigando? Pedimos a alguns especialistas para cobrir todas as perguntas que você possa ter.

Aqui está um guia útil sobre como obter e manter uma ereção forte, fatores potenciais que podem estar contribuindo para o problema e etapas a serem seguidas com produtos que podem ajudar.

Conteúdos relevantes sobre ereção:

Como funcionam as ereções?

como funciona o sistema de erecao no corpo

Quando algo não está funcionando da maneira que deveria ser, entender a ciência por trás do que deveria estar acontecendo é fundamental para identificar o problema.

Como o Dr. Josh Axe, DNM, CNS, fundador da DrAxe.com explica, conseguir uma ereção é um processo completo de corpo e mente. “As ereções realmente começam no cérebro e são promovidas por pensamentos relacionados a sexo e desejos sexuais“, diz ele.

“Isso desencadeia a liberação de um neurotransmissor chamado dopamina, e envia uma mensagem química do cérebro para o pênis, causando um aumento do fluxo sanguíneo para o pênis.

Os vasos sanguíneos que levam ao sistema reprodutivo relaxam e isso permite o aumento da circulação. Quando você não está excitado, os vasos sangüíneos em seu pênis estão apenas parcialmente abertos, mas quando seu cérebro envia mensagens para seu pênis que você está pronto para o sexo, os vasos se abrem e permitem que mais sangue entre na área.

Por causa do aumento do fluxo sanguíneo, o sangue fica preso no pênis, o que faz com que o pênis se expanda e cause uma ereção.”

O processo é semelhante quando você perde uma ereção.

“Uma ereção é revertida quando os músculos do pênis começam a se contrair, o que impede a entrada de sangue”, acrescenta Ax. “Isso acontece quando o cérebro para de mandar sinais para o pênis e a resposta do hormônio acaba. Seus vasos sanguíneos começam a se fechar e o fluxo sanguíneo no pênis diminui”.

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Por que nao consigo ter ereção?

porque nao consigo ter erecao

A reversão de uma ereção é obviamente necessária, mas, como explica o Dr. Michael Reitano, médico residente em Roma , isso pode ser o ímpeto para ereções mais fracas.

“Normalmente, há um equilíbrio entre os produtos químicos que resultam no aumento do fluxo sanguíneo que resulta em uma ereção firme e os produtos químicos que permitem que o sangue saia do pênis e retorne a ficar flácido”, diz ele.

“Esse equilíbrio é preciso e ocorre em uma sequência que permite que uma ereção dure apenas o tempo necessário. No entanto, em alguém que experimenta uma ereção mais mole, o equilíbrio dos produtos químicos que tornam o pênis duro e os produtos químicos que o devolvem a flacidez está desligado. A balança está inclinada, neste caso.”

A fisiologia que torna esse processo possível tem a ver com a anatomia do próprio pênis. “O pênis tem duas câmaras, chamadas corpos cavernosos“, diz Backe. “Eles se estendem da cabeça do pênis até a pélvis. As partes internas dessas câmaras são carregadas de tecido e capazes de ganhar sangue para crescer tanto no volume quanto no tamanho do sangue”.

Embora a anatomia física e a reação química sejam importantes para obter e manter uma ereção, o cérebro é uma das partes mais importantes desse quebra-cabeça. “Uma ereção é controlada por múltiplas áreas do cérebro, incluindo o hipotálamo, o sistema límbico e o córtex cerebral”, observa Ax. 

“Mensagens de estímulo são enviadas para os centros de ereção da coluna vertebral e isso facilita a ereção.

Quando há um problema com a capacidade do cérebro de enviar essas mensagens importantes, pode aumentar o tônus ​​do músculo liso em seu pênis e evitar o relaxamento necessário ereção.”

Fatores que contribuem para fortes ereções

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Para manter uma ereção forte e duradoura, seu corpo e sua mente precisam estar em boas condições de funcionamento.

“Um número de fatores críticos desempenham um papel tanto na influência física e mental de uma ereção”, explica Backe.

“Do lado físico das coisas, temos mais proeminência física como o fator número 1 em conquista e sustentabilidade da ereção”, continua ele.

“Se um corpo não é saudável, vai trabalhar para enviar sangue fluindo adequadamente e para funcionar em muitos aspectos. Muito parecido com um carro que precisa de um ajuste, um corpo que está fora de forma ou com excesso de peso vai trabalhar para executar funções – como causar uma ereção “.

Ficar duro também é uma tarefa incrivelmente mental. 

“Sim, os homens estão sobrecarregados com o programado ‘manhãmente‘ e podem experimentar uma ereção aleatória ocasional, mas em geral uma ereção precisa ser alcançada através da estimulação mental”, diz Backe. “Se você não está ligado, seu corpo não vai enviar mais sangue para o pênis – a linha de fundo.

Então, em última análise, você precisa de uma mente limpa e clara para ereções saudáveis ​​e claras. Manter a mente saudável permitirá estimulação mental para ocorrer no momento certo “.

Ter esses fatores funcionando em conjunto de uma só vez é fundamental. “Tantas coisas têm que dar certo para você conseguir uma ereção forte, e é por isso que a força da ereção de um homem é um ótimo indicador para sua saúde geral”, explica Reitano.

“Para começar, seus hormônios devem ser liberados sob demanda, suas artérias precisam levar sangue ao pênis com perfeita eficiência, seu sistema nervoso deve transmitir seus sinais sem problemas, e sua mente deve estar trabalhando em perfeita harmonia com seu corpo. Isso é pedir muito do seu corpo sob demanda “.

Causas potenciais de ereções fracas

Conseguir uma ereção é um processo mental, químico e físico.

Isso significa que um problema que ocorre em qualquer uma dessas três áreas causará problemas para você (e seu amiguinho Billie, rs).

“Se qualquer um desses fatores fisiológicos não funcionar adequadamente, um homem pode sentir ereções fracas”, diz Axe. 

“Problemas para manter uma ereção pode ser devido a uma série de problemas, de desequilíbrios hormonais, a problemas neurológicos, condições cardiovasculares, estresse e problemas com sua saúde mental. Não há uma maneira clara de explicar a disfunção erétil – depende do homem e sua condição de saúde específica “.

No que diz respeito aos fatores físicos que contribuem para as ereções fracas, Backe acredita que qualquer doença que afete o fluxo sanguíneo pode se tornar problemática.

Artigo Relacionado: Exercícios de Kegel para homens, explicados em detalhes.

“Doenças e doenças podem dificultar a capacidade de conseguir uma ereção”, explica ele. “Câncer, diabetes e doenças cardíacas são a causa em muitos casos.

A baixa contagem de testosterona causada por genética, inatividade ou nível incomum de estrogênio no corpo também pode limitar a função peniana”.

A hipertensão arterial e o colesterol alto também podem ser prejudiciais às ereções.

Da mesma forma, se você está enfrentando um problema que está afetando a capacidade do seu cérebro de se comunicar com seu corpo, isso pode ser o que está causando seus problemas penianos.

“Alguns problemas físicos que podem levar a ereções fracas são a incapacidade do cérebro de enviar sinais para o seu pênis, o que pode ser causado por condições neurológicas como esclerose múltipla, doença de Parkinson e Alzheimer”, acrescenta Ax.

“Estudos sugerem que o estresse, ansiedade e depressão podem produzir grandes alterações químicas em seu cérebro, levando à incapacidade dos músculos lisos para relaxar e permitir uma ereção. Além disso, os pesquisadores também indicaram que a incapacidade de conseguir uma ereção pode agravar os níveis de ansiedade de um homem, levando a um ciclo vicioso “.

Enquanto se acreditava que os fatores psicológicos que afetam a capacidade do homem de obter e manter uma ereção estavam profundamente arraigados, a educadora sexual Alicia Sinclair afirma que os problemas mentais que se relacionam com as ereções fracas são realmente mais comuns.

“Surpreendentemente, até a década de 1980, a maioria dos especialistas em sexo defendia a visão freudiana de que as ereções fracas eram causadas por neurose profunda, inconsciente ou problemas psicológicos”, explica ela. “Esta visão tem sido amplamente rejeitada por profissionais no campo da sexualidade e agora é entendido que problemas de ereção que resultam de problemas psicológicos profundos são a exceção, não a regra. A maioria das ereções fracas são causadas por uma combinação de desinformação sexual, problemas de relacionamento, depressão e outros estresses da vida. ”

“O estresse pode afetar todo o corpo, mas, em particular, pode afetar as ereções”, acrescenta o terapeuta sexual Michael J. Salas . “Este sentimento afeta nossos hormônios, bem como o nosso sistema nervoso. Aprender a administrar o estresse e equilibrar-se com o descanso e o relaxamento é sempre importante em todas as áreas da vida. A disfunção erétil não é exceção.”

Mesmo que seu relacionamento não seja a fonte disso, a depressão pode impedi-lo de ter uma ereção. “A disfunção erétil pode afetar alguém com depressão, mesmo quando ele está em um relacionamento estável e amoroso”, diz o Dr. Reitano. “Infelizmente, os medicamentos usados ​​para tratar a depressão também podem causar disfunção erétil. A boa notícia é que os medicamentos para disfunção erétil funcionam se a dificuldade é causada pela depressão ou pelos medicamentos”.

Passos para seguir se você tiver dificuldade em obter uma ereção forte

dificuldade em obter uma ereção forte

Com tantos fatores potenciais de saúde que podem contribuir para o problema, Axe sugere que você observe seu estado de saúde atual e faça as alterações necessárias.

“O primeiro passo a tomar quando se lida com a disfunção erétil é eliminar qualquer dieta, estilo de vida ou fatores mentais que podem ser melhorados por conta própria”, diz ele.

“Comece cortando os alimentos embalados, enlatados e processados.

Em vez disso, concentre-se em alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, nozes e sementes, e alimentos que ajudem a melhorar o fluxo sanguíneo, como verduras folhosas.

Também é útil evitar beber / ingerir muita cafeína e álcool. Em seguida, certifique-se de fazer exercícios regularmente.

Isso ajudará você a equilibrar seus níveis hormonais, melhorar a circulação e controlar o estresse. “

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Não esqueça a saúde mental também! “Se você está sofrendo de estresse no trabalho, em seus relacionamentos ou em casa, abra a comunicação sobre esses problemas”, observa Ax. “Tente busters estresse natural, como passar o tempo ao ar livre, tendo algum tempo de férias para si mesmo ou ver um terapeuta. Você também precisa ter certeza de que você está descansando o suficiente toda noite – sete a nove horas de sono por noite.”

Se você ainda estiver tendo problemas em conseguir uma ereção depois de algumas semanas, o Dr. Axe diz que é hora de marcar uma consulta com seu médico. “Pergunte sobre quais problemas de saúde podem estar causando a disfunção erétil, como problemas cardiovasculares, desequilíbrios hormonais ou distúrbios neurológicos”, ele sugere. “Também é importante discutir seus medicamentos com o seu médico, se você estiver tomando algum. Alguns medicamentos podem causar problemas com o fluxo sanguíneo, por isso o médico pode optar por alterar ou diminuir essas prescrições.”

Uma vez que todos os aspectos físicos tenham sido eliminados, Salas sugere analisar sua saúde mental como um bom próximo passo.

“Pesquisas mostram que a maioria dos problemas eréteis é uma causa secundária para algo psicológico acontecendo”, diz ele. “Isto é, quando é importante encontrar um terapeuta sexual. Muitas terapias sexuais começam com a superação de mitos. Nós temos muitos mitos sobre o significado que vem das questões eréteis. A maioria desses mitos é simplesmente falsa. Reconhecer esses mitos muitas vezes diminuir muita ansiedade “.

Salas acrescenta que encontrar um terapeuta que trabalhe tanto com a mente quanto com o corpo é a sua melhor aposta. “Quando se trata de questões eréteis, é importante aprender sobre suas próprias mudanças de humor e como seu corpo responde a mudanças sutis”, diz ele.

“Isso pode levar algum tempo, mas pode ajudar a interromper um ciclo de ansiedade demais, seguido por um problema erétil. Ele também pode ajudá-lo a perceber onde você atrai o maior prazer físico. As pessoas tendem a se concentrar apenas nos órgãos genitais chega ao sexo. No entanto, eles podem sentir prazer em todo o corpo. Se eles aprenderem a usar isso, pode ser um recurso para a excitação, diversão e prazer futuros. ”

Produtos que podem ajudar você a conseguir uma ereção forte e duradoura

fatores que ajudam a melhorar a erecao de um homem

1. Brinquedos sexuais e lubrificantes

Embora os brinquedos sexuais possam soar como uma solução fácil para o seu problema, Salas insiste em prosseguir com cautela se ele vai te jogar fora.

“Eu acho que ajudantes sexuais e brinquedos podem ser úteis, mas eu sou cauteloso em começar a jogar um monte de produtos sexuais diferentes nas pessoas”, observa ele.

“Principalmente porque as pessoas tendem a ficar ansiosas ao apresentar essas coisas. Além disso, introduzir essas coisas cedo demais pode perpetuar um mito de que é o baixo desejo que está levando à questão da ereção.

O baixo desejo sexual não é a causa do problema, mas sim, outros fatores, tais como:

  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Auto-imagem;
  • Estima inadequada.

Sem o devido processamento, adicionar ajuda sexual pode aumentar a sensação de vergonha se eles não funcionarem.”

Uma boa opção de gel lubrificante sexual é o Libid Gel.

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2. Gel peniano potente

Outra forma maravilhosa de conseguir ter melhores ereções, mais fortes e duradouras é o uso de outro gel peniano muito potente.

Seu nome é Macho Man Adulto, um gel diferenciado que já está no mercado há mais ou menos 1 ano e meio.

Dentro deste perído esse gel peniano, que melhora o fluxo sanguíneo e lhe traz uma ereção mais poderosa, veio evoluindo e hoje é possível também, aumentar o penis com ele.

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3. Medicamentos e Suplementos em Cápsulas poderosos

Vários falam e toma Viagra, Levitra ou Pramil de forma mais comum.

Esses são remédios para aumentar a ereção, naturais, normalmente receitados pelo médico.

Só que esta história está mudando. Depois de alguns casos de morte por problemas cardíacos, muitos médicos estão preferindo indicar suplementos naturais para aumento da ereção e de quebra, esses medicamentos feitos por laboratórios particulares, ainda aumentam o tamanho e a grossura do pênis.

Isso mesmo, aumentam a grossura do pênis e isto é uma novidade em nosso mercado.

Os dois mais poderosos suplementos naturais para ereções fortes e duradoras são:

Para você conhecer melhor esses produtos, sugiro que leia o conteúdo que fizemos sobre eles, clicando no link acima.

Outra forma de conhcer esses produtos é acessando diretamente, seus sites oficiais.

Deixaremos abaixo, os links do site oficial de cada produto comentado anteriormente.

Você poderá acessar, ver e analisar cada um deles, para saber qual o que se encaixa mais na sua realidade, em termos de valores de funcionalidades.

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Conclusão

Agora você já sabe as causas da ereção, porque ela pode não acontecer, viu e reviu depoimentos médicos explicativos e já tem uma base diferenciada hoje sobre este assunto tão relevante.

Depois de todo este papo de hoje e ensinamentos, somente pedimos que você compartilhe este conteúdo.

Isso nos ajuda a crescer e continuar produzindo nossas matérias que costumam ajudar centenas e mulhares de pessoas, não só aqui no Brasil, mas em todo o mundo.

Ficamos muito felizes por isto e queremos que você comente abaixo o que você achou deste texto.

Saiba que você é sempre muito bem-vindo ao nosso site: Fatos Masculinos.

Diego Brasileiro

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Rodolfo Medeiros

Sobre o autor:

Olá, meu nome é Rodolfo Medeiros e sou um grande estudioso da mente masculina. Através de anos de dedicação, obtive muito aprendizado sobre etiqueta masculina, melhoria da líbido, aumento peniano, aumento da virilidade, conquista e saúde física e mental do homem, além de vários outros assuntos pertinentes, ao longo deste blog vou te passar com detalhes. Seja muito bem-vindo aos Fatos Masculinos.

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Sobre o Escritor:

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