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Como perder peso em uma semana e continuar vivo?

como perder peso em uma semana

O verão está se aproximando, o que significa que muitos estão começando a pensar em como perder peso em uma semana.

Se ver muito por aí a perda de peso rápida, principalmente antes de começar o verão, muito se fala em perder, em poucos dias pelo menos 5 kg.

Fomos atrás de descobrir se isso é real e o que terá que ser sacrificado para conseguir tais resultados.

Como perder peso em uma semana?

As dietas para perder peso rápido são condicionalmente divididas em vários tipos:

  1. Você precisa comer uma semana, comidas que tenham uma quantidade insignificante de calorias.
  2. Leva uma semana para comer o mesmo conjunto de alimentos com a mesma quantidade insignificante de calorias.
  3. Leva uma semana para comer um superalimento (ou beber um coquetel), que irá destruir a gordura e, ao mesmo tempo, curar todas as doenças possíveis.
  4. Além do que foi dito acima, você precisa fazer algo para desintoxicação. Aqui, a imaginação dos autores é interminável: de enemas comuns a banheiras com um enorme teor de sal até revestimentos alimentares para o corpo.

Todos esses métodos combinam duas coisas. Estas são variedades de auto-abuso quando um organismo é levado a condições extremas. E também, em teoria, ajuda a perder peso rapidamente.

Leia também e saiba: Como perder peso rápido — até onde isso é seguro e como alcançar resultados diferenciados em poucos dias!

Dá para perder 5 kg em uma semana?

Nem sempre. Muito depende de como seu peso foi originalmente.

Uma pessoa com obesidade (quando o índice de massa corporal é superior a 30) ou simplesmente com sobrepeso pode teoricamente perder um quilo por dia.

Mas isso não é de todo o peso que deve ser perdido.

Em teoria, durante uma dieta para perder peso rapidamente”, o corpo deve desperdiçar gordura armazenada para receber energia para as atividades.

Na prática, o corpo não pensa bem o suficiente para entender por que deixou de receber nutrição normal. Portanto, não desperdiça apenas reservas de gordura, mas também dos músculos.

E se uma pessoa inicialmente não tem excesso de peso, ela só tem um desejo de se tornar ainda mais magra, então essa pessoa não tem nada a perder e especialmente, neste caso, uma dieta para perda de peso rápida pode não dar nenhum resultado.

Leia também: Como perder peso — técnicas, produtos e exemplos inspiradores

Existe algum dano causado pelas dietas rápidas?

A verdadeira realidade é que há muito mais mal do que bem, nesta história.

A razão é que, com dietas rápidas, a perda de peso é basicamente a perda de água.

O corpo simplesmente não consegue processar vários quilos de gordura em poucos dias. Portanto, apenas a água pode deixar rapidamente o corpo.

O fluido sairá simultaneamente da pele, do sangue e dos músculos.

Nesse caso, o cérebro sofrerá — a desidratação é a primeira a atingir o tecido nervoso. As consequências são dores de cabeça e fadiga.

No entanto, a fraqueza acontece devido à falta de energia, este é um efeito esperado. Mas a aparência dos cálculos biliares é uma surpresa desagradável, da qual pessoas obesas que decidem abruptamente seguir uma dieta rígida sofrem cálculos biliares.

A consequência mais prejudicial de todas essas dietas é a crença de que é necessário perder peso. Por que eu preciso seguir a dieta todos os dias, fazer exercícios regularmente e geralmente pensar em saúde, quando você pode sofrer por vários dias e obter resultados?

E naturalmente, essas dietas não podem ser chamadas de equilibradas. O corpo não tem oligoelementos suficientes, um após o outro, problemas incompreensíveis se estenderão.

Para entender o que o constante mimo com tais dietas, basta ler os fóruns sobre o assunto.

Fãs de cursos extremos perguntam uns aos outros como escapar da dor abdominal, problemas com fezes, perda de cabelo, esfoliação de unhas, tontura, eczema, insônia e perda de apetite.

Alguns estão se perguntando por que isso aconteceu e em qual período.

Três quilogramas de tais vítimas custam, especialmente porque o peso retornará, mas os problemas permanecerão.

Leia também: Por que o tamanho da cintura masculina é algo que deve ser dada atenção?

O peso voltará ao que era antes?

O peso sempre costuma voltar ao que era antes, esta é uma ocorrência comum.

A perda de peso rápida pode não ser segura para todos. Dietas rápidas não “aceleram” o metabolismo.

Em geral, não há evidências científicas de que uma determinada combinação de produtos em um curto espaço de tempo possa de alguma forma alterar os processos de consumo de energia no corpo.

Ou seja, as dietas expressas não lidam com a tarefa principal — destruir as reservas de gordura, elas apenas destroem você, seu metabolismo, sua saúde e seu corpo.

Existe algum momento que uma deita rápida é eficaz?

De fato, dietas extremamente baixas em calorias são usadas. Por exemplo, quando um paciente obeso está se preparando para uma cirurgia para reduzir o estômago, ou quando a obesidade está tão avançada que uma dieta hipocalórica será mais benéfica do que prejudicial.

O princípio de tal dieta é de cerca de 800 quilocalorias por dia. Ao mesmo tempo, a nutrição deve ser variada, a dieta está sob a supervisão de um médico.

Um método mais suave é de 1.000 a 1.200 calorias por dia para mulheres, de 1.200 a 1.600 homens.

Lembre-se que a norma da perda de peso ainda não é mais que 1 kg por semana.

Como reconhecer quando a dieta é um lixo?

Existem várias frases fortes e “vendedoras/marqueteiras” na descrição da dieta de alguém que decidiu enganá-lo:

  1. Perca peso sem dieta e exercício!
  2. Coma o que você gosta e fique magro!
  3. Perca 15 kg por mês!
  4. Gordura do abdômen (quadris, nádegas) vão embora!
  5. Perca tantos kg em apenas uma semana.

Note também as fotografias de “antes e depois”, em que tudo é tão bom que é simplesmente impossível de acontecer, e estrelas suspeitas e notas de rodapé em letras pequenas na descrição do programa de dieta em questão.

As dietas de queima de peso rápida, são úteis?

Dietas rápidas são mais fáceis de seguir:

  1. Em primeiro lugar, não é longo o período que você precisará para perder peso, então você só precisa esperar um pouco para notar alguns resultados.
  2. Em segundo lugar, elas são simples: você não precisa pensar sobre o que você pode comer e o que não pode fazer, você não precisa quebrar a cabeça pensando sobre as receitas.
  3. Em terceiro lugar, quando elas funcionam, o resultado é imediatamente visível, não precisa esperar meses.

Com uma perda de peso saudável, não há tais bônus, há apenas um longo trabalho em si mesmo. Mas você pode tirar proveito de alguns truques úteis de dietas rápidas.

  1. Faça uma dieta por uma semana de antecedência. E não pense se você pode ter um bolo hoje ou não. Isso gera menos dores de escolha — mais fácil de manter uma dieta.
  2. Registre seu peso todos os dias. Mesmo pequenas vitórias na forma de 100 gramas ajudarão a ver o progresso, e essa é a melhor motivação que você terá em mãos.
  3. Não faça uma dieta que você não pode suportar. Se você não pode viver sem doces, então prepare doces de baixa caloria. Se você gosta de “fast food”, faça um hambúrguer feito com pão de cereais e carne cozida.
  4. Tome o chá 17 ervas para acelerar o processo de queima de gordura.

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E o mais importante. Se você ainda decidir que precisa perder urgentemente o peso com a ajuda de condições extremas, não se apresse depois de uma dieta usando todos os produtos que você encontrar por aí.

Melhor escolher um programa que irá ajudá-lo a perder peso gradualmente. Então medidas urgentes não serão necessárias.

Diego Brasileiro

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Sobre o autor

Olá! Me chamo Rodolfo Medeiros e atualmente estudo a mente humana. Sou formado em psicologia e tenho me dedicado a entender comportamentos humanos específicos, a sexualidade e outros temas que iremos abordar aqui. Seja sempre muito bem-vindo aos Fatos Masculinos.

Sobre o Escritor:

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